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睡眠と健康の関係

日常生活で睡眠と健康の関係について考えたことはありますか。生まれたときから寝るのが当たり前のため、睡眠について深く考えたことがないという方は多いかもしれません。寝ることによって体力的、精神的な疲れ、脳の疲れを回復します。
質の良い睡眠であれば、寝ることで心身がリフレッシュされ、翌日も気持ちの良いスタートを切ることができます。

睡眠と病気

日本人の睡眠時間は世界的に見て、とても短いことをご存知でしょうか。日常的に睡眠不足が続くと、仕事や家事、育児など、日中の活動に支障が出てしまいます。4時間程度の睡眠を2日続けただけで、食欲を抑えるホルモンより食欲を高めるホルモンが促進され、食欲が増すことが分かっています。睡眠不足が続いている方の中には、ストレスも相まって遅い時間から暴飲暴食をしてしまうという方もいるでしょう。それが肥満に繋がり、さらにこの肥満が原因となり、生活習慣病などに繋がってしまいます。健康管理には、栄養バランスの良い食事、適度な運動、そして十分な睡眠を取ることを忘れてはいけません。

寝不足と寝過ぎの方は要注意

十分な睡眠と上述しましたが、寝過ぎるのも健康には良くありません。睡眠と死亡率の関係は、死亡率が最も低くなる7時間前後の方と比べ、寝不足の方、寝過ぎの方ともに高くなる傾向にあります。寝不足であれば日中にうたたねをしたり、寝過ぎの方は夜の睡眠時間とは別に、長めの仮眠を取っている方も多いのではないでしょうか。

どちらも1日全体を通して昼夜のメリハリがなく、睡眠が不規則だと言えます。仕事があるときは睡眠不足が続き、休日になれば時間が許すだけ寝るという生活をしている場合、寝不足や寝過ぎにならないよう、睡眠について見直すことが大切です。良質な睡眠のためには、寝具にこだわるのも1つの方法です。健康のためにも、睡眠についてしっかり考えてみませんか。

当店では、西川の布団をはじめ、様々なメーカーのマットレスや枕、敷き布団などを販売しております。
西川の布団はエアーとドルメオを取り扱っております。腰痛対策にマットレスを購入予定の方は、エアーをおすすめします。愛用者にはアスリートもいらっしゃるほど寝姿勢、睡眠の質にこだわってつくられています。
西川のエアーシリーズの中でも硬めのものが良ければSi-Hをお選びください。スリープアドバイザー、ピローアドバイザーが在籍しているので、睡眠や寝具に関して気になることがあれば、お気軽にご相談ください。

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